trening jak

Wiem jak zrobie zwarze sobie w sklepie na elektronicznej wadze "Trening czyni mistrza"

Ograniczanie jedzenia może przynieść dobre rezultaty ale nie musi. Możesz spowolnić metabolizm a wtedy lipa. Idealna redukcja to -Trening siłowy -Aeroby (na mnie bardzo podziałało bieganie 10x w tyg) Ale nawet 2-3 razy da spory efekt. -BCAA -Dieta Straciłem od lutego już prawie 20kg. Ps. Dieta wcale nie jest nudna. Jak się umie zrobić to nawet [...]

Kumam... Ale beznadziejnie, mogę komuś parę cm Najgorsze jest to, że nie ma żadnego ratunku dla mnie :( Mam jeszcze takie pytanie czy jak ćwiczę 3 razy w tygodniu to trening lepiej rozpisać na dwa czy trzy dni? Czy po prostu wedle upodobań?

A jezeli mam to co sie stanie? Ale jezeli uloze sobie odpowiednia diete, odpowiedni trening (caly czas nad tym pracuje ) to gainer od pierwszego treningu moze byc? A teraz lamerskie pytanie Z tego co sie tu naczytalem najlpeiej po treningu wypic np 0,5 litra soku z winogron + wafle ryzowe + jakies ciekawe danie po 30 - 45 minutach (np makaron z [...]

No tak ale jak ktoś ma 18 lat również można nie mieć wypracowanego stażu na takie rzeczy To tylko suplement który ma umilić trening więc gadanie że trzeba na niego odpowiedniego stażu itd. jest bez sensu moim zdaniem

wiesz nie tak do końca jest bez sensu, bo zgodze się z chłopakami że jeżeli zjesc najpierw na początku przygody z NB np. cell pumpa to jest super trening, i stopniowo coraz wyżej. a jak zjesz od razuu meso to cp i reszta to lipa się zrobi i nie bedziesz zadowolony z treningow.

Posiłek i od razu trening nie jest dobrym wyjsciem, minimum tą godzinę bym zachował, jak jadasz tylko 3 posiłki, to moze nawet i wiecej ze 2 godziny bo pewnie posiłki masz bardziej obfite

ma sens jak ma się odpowiedni staż, dietę oraz trening

na masę są inne "rzeczy" .. jak masz diete i dobry trening to będzie na plus

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

a ile masz lat/ trening nog na pewno by pomogl jak masz mniej niz 15 to sie nie przejmuj

nie wiem jak ten trening, ale spróbuj interwałów.

[...] bo technika zapaśnicza jest prostsza i składa się z mniejszej liczby elementów wykonywanych w danym odcinku akcji niż w judo a jest generalnie w zapasach mocniejszy trening siłowy i kondycyjny i jakby trochę większa presja do wysiłku ze strony współpartnera i innych współćwiczących.Ale za to do zapasów w/g mnie mniej osób się [...]

Ok. Tylko jest jeszcze jednak mały problem, bo do szkoły mam na drugą zmianę w związku z czym czas na trening mam tylko rano ( coś lekko po 7) . I jak będę układał dietę to czy układać sobie na początek zwykłe śniadanie i coś dołożyć czy coś w stylu posiłku przedtreningowego ??

Trening do poprawy - po co przy takim stażu trenować 2x w tygodniu większość partii, w tym tak małe jak triceps/ biceps? Nie ma to zadnego sensu, zapraszam do działów treningowych na forum, bo samo rozłożenie partii wygląda zle w skali tygodnia, wiec na 100% rozklad cwiczen danego dnia tez bedzie do bani. SUple Kretyna Trec Cm3 500g proszek 2x 5g [...]

Na forum są działy treningowe, gdzie szukaj pomocy nikt tutaj od tak nie rozpisze treningu komuś kogo nie zna, nie widział na oczy i nie wie jak ta osoba trenuje,jakim sprzetem treningowym dysponuje itp To nie totolotek i zabawa na chybił-trafił Działy treningowe ,a dokladnie TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, załóż tam temat z wypełnioną ankietą przy [...]

Moj trening FBW i cabrio jak ma wygladać jakie to serie?bo róznie pisza na necie. i kiedy widac rezulaty?

Napisz czego oczekujesz , mając odpowiednią dietę i podstawowcy sprzęt oraz dobrany trening możesz tak samo redukowac jak na siłowni , jesli pytasz o swój rozkład makro to jest ok , natomiast jeśli dopiero startujesz z redukcją to ja osobiscie zaczalbym od samego FBW a cardio codziennie godzina bym odpuscił i systemtycznie dokładal w [...]

[...] hehe Pewnie pojechałaś że mna jak z podartym hehe :-)). Troszke już posłuchałem na You Tube Dobropolskiego,tak bardzo rozsądnie chłop gada i co najważniejsze większość pod trening silowy. Dzisiaj wypróbowałem ta cała Kawę Kuloodporna. W smaku pycha, bardzo dobra i alternatywa do kawy z mleczkiem. Kawa+ łyzka oleju MCT+łyżka masła,wszystko [...]

a6w wywal, kiepski pomysł jak nie masz dostępu do siłowni to weź sobie z foum gotoy trening domatora